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思想重要:释放坐在的压力


思想重要:释放坐在的压力

以下是现代鼓手书的摘录 思想重要:克服鼓鼓的常见精神障碍 ,by bernie schallehn

释放坐在的压力

问:  多年前,当我在二十几岁时,我很幸运能够与一条有几个区域击中单打的乐队一起玩。现在,当我在一个派对或婚礼上有一个乐队玩的婚礼时,有人总是请我坐在那里。该队员不可避免地将我作为某种“摇滚明星”介绍了我,即使已经感受到任何东西已经多年了靠近那个。我坐在套件后面的座位,以及恐惧的感觉和焦虑的焦虑症。我想每个人都在看着我的每一个举动,并期望我玩华而不实的东西。当歌曲结束时,即使我被掌声,我觉得我没有达到期望。任何建议吗?

A:  你没有义务坐下,为什么为什么要把自己陷入痛苦?你可以随时说你不在娱乐中。但我猜测你最终希望能够坐下来,真正享受这种体验。两件事正在破坏可能性:害怕消极评估,以及错误的思维。

让我们假装你同意坐下来,你从第一个酒吧挣扎。你正在匆匆忙忙,吹填满…

那么发生什么事?你是送到西伯利亚十年的努力劳动吗?当然不是。我相信你之后你会殴打自己,但没有什么真的很糟糕。这是真正的踢球者:有些,或者甚至最多,观众甚至都没有注意到你的错误或你的焦虑。但是因为你错误的思维让你相信所有的眼睛都粘在你身上,你就会制造出巨大的恐惧对被消极的评估。

虽然某人的眼睛可能会看着你,但不要以为他或她正在考虑你。更有可能的是,聚会上的人担心孩子们是否在家里和新的保姆,或者他们正在用伴娘绘制舞蹈。

当然,当你穿过这首歌时,派对上的一些音乐家可能会被挑选地观看。但是什么?它结束了,你会再次拍摄一次。偶尔每个人都可以遇到糟糕的一天。只是从中学习并继续前进。下次,尝试专注于能够播放音乐和娱乐你的朋友的多么有趣,即使你没有你曾经拥有过同样的PoLache。

 

“释放坐在”最初在伯尔尼Schallen的双月的跑步  现代鼓手  咨询专栏,思想重要。该系列是开发的,为有抱负的音乐家中常见的心理问题提供创新建议,策略和解决方案。一些伯尼的  m  文章以及独家以前未发布的材料进行编译 book 思想重要:克服鼓鼓的常见精神障碍.

 


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